一分鐘解病痛的方法

大佬

中華民國天星紫微斗數(身心靈)研究會

一分鐘解病痛的方法



1 一分鐘止咳：
用大拇指的指關節按壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。

2 一分鐘止喘：⋯⋯
用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。

3 一分鐘降血壓：
取太陽穴上一指再後一指的地方，按壓此點一分鐘（用力），血壓明顯下降，若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈，血壓明顯下降，這對於血壓明顯過高的人（血壓200mmHg以上），可防止出現腦血管意外。

4 一分鐘緩解心絞痛：
按壓左手中沖穴（中指尖）一分鐘可緩解心絞痛。

5 一分鐘治心慌氣短：
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。

6 一分鐘治打嗝：
用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。

7 一分鐘消氣：
按揉太沖穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種症狀。

8 一分鐘治失眠：
用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。（若沒有按摩棒，可用一截筷子代替）

9 一分鐘治頭痛：
按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。

10 一分鐘治腿抽筋：
用力按壓患側承山穴一分鐘即止。

11 一分鐘止鼻出血：
用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘，出血即止。

12 一分鐘止牙痛：
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。

大佬

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THE PEOPLE INSIDER

治近視的秘方！1000度近視降到只有200度

此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。

有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。

他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。八個月后外甥的近視降到只有兩百度。

所以這是一個經過親身體驗而成功過的藥方。

藥方：龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。







煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎.

服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。（沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。）

療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。

重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。

建議：請飯后喝，效果最佳。（因為病在頭部，而飯后喝會使藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。



光华日报

忧郁症者的心声

二零一四年五月二十七日 晚上八时三十五分

黄志杰

阅报获悉，近期一连发生多宗忧郁病患失控杀人、伤人或自寻短见新闻。忧郁症虽普遍，只要勇敢面对，加上家人细心照料，也会有康复的一天。

表弟3年前不幸患上严重的忧郁症，在精神病院住了3个月。康复后就辞掉繁重的银行工作，改行开了两所补习中心。

因业务越来越繁忙，令他身感疲惫，内心产生了各种忧虑，健康就日益走下坡了。月初表弟媳来电告知表弟旧病复发，还有暴力倾向，家人都万分担忧。

当我见到他时，实在令我深感心酸痛心。本来高大威猛，身材健硕的大汉突然变成沮丧无言的病夫了，无精打采地卧病床上。

我陪伴在他身边两周，他也一一把本身的遭遇坦诚相告。忧郁症病患的内心世界可说一片黯淡与消极。健康指数由80度，突然降到20度以下。身躯乏力且酸痛，上下梯级都倍感吃力，脑海一片空白，可说如行尸走肉，还有轻身念头，苦不堪言！

朋友到访也不便相见，多时都是封闭自身及躲避人群。对于平时的爱好也失去了兴趣，身边事物都不再理睬。严重时更毫无胃口，数周都没吃过饭菜，偶尔吃些干粮，体重突然减轻。

因身感精疲力尽，手脚也常会发抖，情绪多时都不稳定，更不便驾车出外了。每日都与药物结缘，定时到医院复诊。如此毫无盼望难熬的日子，实在无语问苍天！

尤其夜深人静时，总是无法入眠，脑海思绪总是胡思乱想。更不可思议的就是心中常出现“报复”心态。曾经重伤他的人，在他脑海里就会浮现那人的影子。

近邻的马默的轿车，多时都是停放屋外，表弟承认是他在半夜泼汽油烧车的。因马默曾经以粗话喊骂他养的狗，令他心中悲愤而产生怨恨。

精神病患若没定时吃药复诊，一旦恶化后就更麻烦了。家里人时刻都须顾及他的精神状况，绝对不可隔离他或随意批评论断，免得他内心产生自卑或自责！

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还再吃西药! 大揭发：西医是一场百年骗局?

一位老外博士的反西医论文

▲Confession of a Medical Heretic by Robert Mendelsohn
曼戴尔松医学博士（Robert Mendelsohn），不仅是一位名医，而且曾任美国知名大医院的院长，着名研究所的研究员，医学院的教授，伊利诺州医师执照局的局长，还是美国医学会一个具有超强政治力量的工会组织——美国医师工会）的领袖。他在1980年出版了一部巨着，书名是《一个医学叛逆者的自白》，是美国WARNERBOOKS出版社出版的。
这本书再版过无数次，拥有无数读者。这些忠实的读者们纷纷站出来，自发成立了一个组织，叫做「全国健康联盟」，公推曼博士为会长，美国大城小镇都有分会，定期举行集会，并邀请名人演讲，还有定期会刊。这是西方有史以来首次对医药界的大革命。
(谈谈声明：以下言论来自一个中医师解读曼戴尔松医学博士的理论，不代表谈谈立场)

1.高血压的药物控制

许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了...
这类人只迷信西医是对的，完全不懂西医学是甚么，就去盲从医师的指示，诸位只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为甚么你有高血压？是甚么原因造成你有高血压？如果没有告诉你为甚么，或者也不知道为甚么你有高血压，那就是说，你相信一位根本不知道你到底怎么回事的医师的话，就开始一直吃他的药，你不是笨蛋是甚么，你不是迷信是甚么。

2.血糖过高的病人

健康检查时医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物，然后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病，严重时会得青光眼，吓死人是西医师在医学院受教育时一直被灌输在脑中的直觉反应，这些被西药厂洗脑的医师不知不觉中就成为西药的强力推销员而不自知。而我在临床上所得到的心得却完全与它相反，中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后，然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏，因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。肝开窍在眼睛，也就是说，中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关，由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼。我有许多病人是糖尿病患来求诊，每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史，其结果都有心脏问题、也都有眼睛问题。

健康检查时医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物，然后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病，严重时会得青光眼，吓死人是西医师在医学院受教育时一直被灌输在脑中的直觉反应，这些被西药厂洗脑的医师不知不觉中就成为西药的强力推销员而不自知。而我在临床上所得到的心得却完全与它相反，中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后，然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏，因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。肝开窍在眼睛，也就是说，中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关，由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼。我有许多病人是糖尿病患来求诊，每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史，其结果都有心脏问题、也都有眼睛问题。

美国人由于太了解西药的后遗症，对西药是恨之入骨，现在中医逐渐成为美国医学主流，他们一有选择后几乎一面的倒向中医，想尽办法断绝西药，再难喝的中药都接受。再者，降血糖的药根本就是骗局一场。我解释给诸位听：你拿两个同样大小的杯子，一个放满水一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内，结果是半杯水的会较甜，对不？那现在想要两杯水甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢?还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？按照物质不灭定律，你使用降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了，血糖根本没有消失，多馀的血糖就开始屯积在你的脚部，就好像糖积在杯底一样，其结果就是双足溃烂，你等着截肢吧！前台湾总统蒋经国先生就是受害者，如果你知道此案例，但是你却没有学到教训，还是依样的重导复辙，你真是笨死的。

还有服用中药的病人要知道当药力在清除双足累积多年的旧血糖时，会有短时期的高血糖现象出现，这是很正常的。你应该每天多运动直到出汗为止。不要吃白米或面食类及根茎类的蔬菜，多喝茶多吃叶菜类及糙米，加上多运动来自然的燃烧多馀糖份。如果因为血糖高而回去打胰岛素就前功尽弃了。至于高血糖会持续多久，就要看你使用多少年的药物控制，越多年自然越多的糖累积在双脚内，而这些旧糖多年以来从未排出过体外，自然在吃中药之后会回流到身上，就会需要比较常的时间来消化它，每个人都不一样的。如果有人认为是中药造成血糖高的原因，很简单，你只要把同样的药让你周围的人服用，看看血糖是否会高，就知道了。中药几乎都是纯堿性，在纯堿性的环境里是没有细菌与病毒的，我们根本没有任何中药会让血糖上升的。

3.胆固醇过高的人

西医会告诉你要服用Lipitor或Zocor来降低它，接着以引发心脏病来吓唬你，愚昧的人就被吓到了，立刻就开始遵照医师指示服用，从此另一个恶梦又开始了。Lipitor与Zocor会造成短期记忆丧失，又损伤肝脏及肾脏，非常多的副作用。由于任何西药都具有酸性的本质，因此会造成胰脏癌的机会大增，这又是一大骗局。

我在临床上只是让病人停止吃零食三星期，病人的胆固醇就降到200以下，根本连中药都尚未使用，这类只是由于病人好吃零食造成的问题，却被西医强化成高胆固醇会造成心脏病的吓人辞句，被吓倒的病人根本忘掉要问医师到底胆固醇由何而来的？关于胆固醇这是最烂的西医研究之一。我再说一遍，西医学是强立名目，界定病理名词，才有名目运用假慈悲来卖药赚钱的一种商业行为。

4.三酸甘油脂过高的人

此类问题是因为吃油炸食物过多及过胖造成的，只要停止吃油炸食物及减肥就可以了。然而西医却小题大做，又找到理由来奴役病人，威胁病人如果不吃控制药物就会发心脏病，于是病人又增加了药物。许多人还因此给吓出心脏病来。我治过许多此类病患，我开一些清肝的药给病人，三酸甘油脂就下降了，因为肝是心之母，一旦肝脏代谢毒素功能下降，自然有不干净的血进入心脏，对心脏造成威胁，从而引发心脏病。

5.吃西方多种滋补营养药物的人

这类人是最无知而且愚昧的蠢人。所有西方的营养学之研发，主要目的是要让大家购买，才有钱赚，因为美国没有文化，它们以工作效率为第一，一切讲究快速，因此很少人自己每天煮饭，也不去研究如何煮好吃的食物，所有的速食应运而生。当然此类食物缺乏很多应该有的营养，于是营养补充剂就开始发展起来。

实际上这些营养成分很高的药不但对身体完全无助，反而会去喂食癌细胞、细菌、滤过性病毒，使病情更加严重，使美国人过胖、掉发、皮肤干燥。例如以钙片为例，从未有任何证据显示钙片可以帮助增强人体骨骼，反而是吃多钙片会使骨骼更脆，更容易造成骨质疏松症，而且副作用是造成肾结石。而维他命C片更烂，妇女们服用它的目的是想皮肤美白，但是结果是多服维他命C片会支援乳癌细胞的成长，其他不胜枚举。多食用天然食物、有机蔬果绝对是正确的。要美白多喝自然的橘子汁最好。均衡的营养是要依靠选取的食物而定，不挑食是必要的。
中国人花了五千年以上的时间来研究吃食，到目前为止根本已经是习惯成自然，自然的营养均衡来自祖父母的传承，完全不需要再依赖外来的错误知识。现今的中国人误把科技当科学，一味的崇西洋，只要是老美说的都是对的。殊不知，美国人才是真需要来向中国人请教，学习如何煮中国食物。这类蠢蛋以为每天吃它就会健康，其结果根本就是得到更多的不治之症，反而死得更快。

6.服用阿斯匹林的人

许多人被西医告知每天一片阿斯匹林可以预防心脏病，这是完全错误的。最新2004年的医学研究报告来自America Medical Association说明，没有任何证据显示每天一片阿斯匹林可以预防心脏病，反而有许多证据显示每天一片阿斯匹林，你会有超过85%的机会得到胰脏癌，因为它是一种强酸剂，酸性对人体破坏最大，堿性体质最好，不但长寿而且完全没有病痛，要成为堿性体质非常简单，立刻停止喝咖啡、不吃甜食，拒绝冰淇淋、可乐，完全断绝糖果饼干类的零食，多喝茶、多吃自然有机蔬果。一段时间之后体质就改变了，你不听我的建议，那天你得到胃癌或淋巴腺癌胰脏癌，再来找我也可以的。请记住在硷的环境里，是没有病毒与细菌及癌细胞的。

7.胃酸过高反逆食道的人

这个极普遍的问题连身为肠胃科的西医都答不出来，到底胃酸反逆因何而来的？我告诉诸位，这根本是病患自己制造出来的，你只要多吃甜食、多喝咖啡、多吃冰淇淋、多喝可乐，一下子胃酸就来了。由于现在市面上都是使用人工糖来制作甜食，而人工糖的颗粒极小，会如同维他命片一样的喂食细菌及滤过性病毒，它们吃了之后就排出酸性的粪便，这就是胃酸的来源，许多病患为这问题来找我，我只告诉他们这原因，根本药都还没有开，病人就好了。反观西医小题大做，开Previcid给病人去中和胃酸，这类伤肝的药物，不但要吃一辈子，其结果病人胃酸照旧反而更坏。而且由于长期未治好，终于把食道烧伤，结果就是食道癌、胃癌或淋巴癌或胰脏癌。还会引起铝中毒，产生脑神经损坏，甚至与柏金生氏症有关，副作用不胜枚举。

8.服用女性贺尔蒙的太太们要注意

面临更年期的妇女，常被西医告知要服用贺尔蒙替代品，否则会得到骨质疏松症，这些胡说八道的话，不知吓傻了多少无知的妇女。中国五千年以来，从未有人得到骨质疏松症，我们过去也没有使用任何的贺尔蒙替代品，也有许多美国老太太来找我看此病，她们一致的说同样的话。我告诉病人：千万不要相信服用贺尔蒙替代品可以预防骨质疏松症，因为她们最少的都服十年以上，最多的有服用超过三十年的，而结果是每个人都得到全身性的骨质疏松症。

因此，我的结论是你继续服用女性贺尔蒙替代品，你一定会得到骨质疏松症，不吃反而没事，多吃则会得到骨质疏松症及心脏病乳癌等疾病，我从未听说有女人因为更年期不适而死的，但是我却见到许多女人因为吃女性贺尔蒙而死于心脏病或乳癌的，更年期的不适症状，原因都是因为心脏不好造成的。只要把心脏保护好就没有任何症状会出现的。因为无法忍耐更年期不适的女人们，小题大做的去服用女性贺尔蒙，反而死得很快。
因此，看到此篇文章的女子，一定要清醒过来，立刻停止服用女性贺尔蒙。还有钙片最烂，这类差到极点的营养研究，不断的鼓励人们吃钙片，不但不能补骨，反而会造成骨质的破坏，还会产生肾结石的后遗症。

9.乳房稍有硬块就急着做切片的无知妇女

这类人都是迷信西医的药罐子。因为西医说如果及早发现就可以治好而且可以预防，于是这些药罐子们就开始一连串的恶梦了。诸君试想，我把一个鸡蛋拿来做蛋黄切片，结果如何？又再连续几次做同样的切片后，这个鸡蛋会变成甚么样子？结果一定腐烂掉了，乳癌就是一种压制不住的糜烂，其末期非常的恶臭，曾有此类病患到我诊所，结果此恶臭在室内连续一星期才散去。女人会得到乳癌的原因90%是每年去西医那做乳房健康检查造成的。另外10%是被自己一直吃西药伤到心脏引发出来的，已经不晓得有多少人，因为一直服用西药抗生素或止痛药或维他命，结果造成肾衰竭或心脏病的人，直到临终前还在赞扬西药好，没有西药早就死了。

请这些人醒醒吧！杀死你的就是西药，让你遭受病痛的也是西药，让你生活在疾病的阴霾下也是西医，整天让你担心受怕的也是西医。还记得几年前英国很有名的热门合唱团Bee Gees的Morries Gib，年仅54岁，结果因为小肠套叠在一起，造成腹痛，半夜送急诊，结果开刀就死在手术台上。前不久，麦当劳总裁突发心脏病就死在会议上，年仅60岁，这些有钱人，就是因为买最好的医疗保险，才会死掉的。如果没有钱，也没有保险，那Morries Gib就会躺在家中床上，修养几天直到肠子排出气后，自然就好了。麦当劳总裁也没有钱买零食吃，需要不断的劳动来换取生活费。因为大量的劳动与少量的食物，没有多馀的钱买零食，也没有医疗保险。因为西医的心脏检查如EKG与StressTest根本就是谎言一个，不知道有多少人跟麦当劳总裁一样死的，甚至于前一分钟西医检查认为心脏很好，于是相信西医的笨蛋就失去戒心，而下一分钟就发心脏病死的，也大有其人在。

10.喜欢吃止痛药的人要注意

目前市面上所有的止痛药都会伤到肝脏、肾脏与心脏的。只要肝心肾一受伤，立刻就会便秘睡不好，日子久了就开始掉发，眼睛视力变差，体力衰退，容易抽筋，连西药营养剂、维他命吃多了，都会掉发伤肝的(维他命A更是头号肝脏杀手)，更何况止痛药？任何痛症必有原因，只要找到原因就可以治好，绝对不可以乱吃止痛药来压制它，许多人还因此而肾脏衰竭终身洗肾，会得不偿失的。现在最新的医学研究已经证明了吃止痛药会有中风的危险，许多刚生完小孩的妇女因为吃止痛药而得到中风。有些年才20来岁就中风了，这是既可怜又愚蠢的对西医麻木依赖者，为了止住生产完后的疼痛而乱吃所造成的憾事。

大佬

好多人都是花钱买来的这张表，建议妈妈们看完也保存下来！

大佬

打坐，你无法想象的神奇

                                                                                


有朋友反映说这篇文章很好，再发一次，希望能帮到大家，因为施琰博本人也在一直在持续打坐！

打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。



1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10. 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。




试试看，你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。
千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。

美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。

而在日本，许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

练习一段时间后，你的柔韧性将大幅提升。一般健身者，可以从单盘(一侧小腿贴地，另一侧小腿架在其上)开始，可以垫个坐垫，然后双腿盘坐，即两只脚都架在对侧腿的大腿上，上身保持挺直，双手交叉虚放在肚脐处，沉心静气、排除杂念，打坐20—30分钟即可。




参禅打坐的好处
  据悉，「闭目养神」是人在感觉疲累时，常用的一种方法，而实际上，最近一些科学家透过研究发现，像这样的静坐还增强大脑的活动能力，让人有更灵敏的反应。

  据了解，试验显示，威斯康星大学心理学系威斯曼中心大脑行为学试验室曾经做过试验，试验对象是一组八位年龄在三十四至六十四岁之间的佛教徒，在过去的十五至四十年间，每天进行超过八个小时的打坐和冥想祷告。

  据了解，作为对照组，则是十位健康的大学生志愿者，他们年龄在二十至二十二岁之间，此前从未尝试过打坐或者冥想，仅仅在一个礼拜前接受过简单的冥想训练。两组人员都被要求完全放松地进行关于慈悲怜悯内容的冥想，冥想者只需要产生类似的感觉，而并不需要在大脑中描绘具体事物。


据了解，在这一过程中，研究人员透过一些脑电波测量仪器，在两组志愿者打坐冥想前、冥想过程中、冥想后进行脑部活动的检测。结果科学家们惊奇地发现，佛教徒所在一组记录下来的大脑阿尔法波和伽马波活动十分显着，其中又以脑伽马波的震荡尤其强烈。因为人脑的伽马波是由脑部额叶和顶叶联合皮质区的活动引起的，而这些区域是负责人类情绪以及快乐相关的区域。

  事实上，在进行冥想前，两位年龄较长的僧人就被探测出极强的伽马波活动，因此，显然脑区域活动的波动完全是由于修行时间长短引起的，而与个体差异无关。

  据了解，透过试验，参与研究的科学家们得出结论∶坐禅和冥想能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。简言之，静坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。

  事实上，对于打坐有益，在中国古代就有此说，郭沫若在自己的《静坐的功夫》一文中谈到∶「静坐这项功夫，在宋、明时代，儒家是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当溯源于孔子的弟子颜回，因为《庄子》上有颜回坐忘（即静坐）之说。

  在中医药学上，静坐养气也是为医理所提倡的，中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶「恬淡虚无，其气从之；精神记忆体，病安从来？」它是集中注意力，达到心神合一的一种途径，是一种通过冥想实现的心理暗示疗法，近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究，就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。




坐虽好，但是除了一些必要的方法之外，还有很多需要注意的事项∶
  １．静坐需要注意地点时令，不要在饭前饭后半个小时内静坐，也不要在当风的地方和冷气空调房间中静坐，开始静坐之前要进行一些暖身活动，让身体的血脉充分畅通，冬季则需要保持衣着宽松和温暖。

  ２．有部分人并不适合静坐。比如孕妇和一些特殊疾病病患，同时静坐时，要注意一些特殊反应，如后腿脚微麻是正常现象。初次静坐者如果不能顺利入定也不要勉强，一切以自然为主，可以稍等一会放松心情再继续，当然，如果有条件，最好能够在有经验的人指点之下进行静坐练习，不要盲目，也不要过于急躁。

  打坐的好处是集中精神，养生保健。我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。”以上这段精辟的论述,实在是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养生延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。

  最后一个打坐的好处是，消除疲劳，增加记忆。美国伊利诺斯大学的科学家们对40 名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要静坐5～1 0 分钟，人的大脑耗氧量就会降低1 7%，而这个数值相当于深睡7 个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。而当身体和精神完全处于放松状态时, 其记忆力几乎是无穷无尽的, 而且发现打坐的人记忆没有明显的饱和点，而这正是道家提出“天人合一”理论的最好见证。



打坐，是修养身心与防治疾病的最佳方法，必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。常年练静坐功，不但能袪除身体各种疾病，强健体魄，而且能增长人的智慧，改变人的气质，天资差的人能变为优秀，生理和心理得到高度的净化与均衡的发展，经常感到身心自在，轻松愉快，生气勃勃，好似获得一个崭新的活泼的生命。


打坐之初主要在于一个环境三个调理。
首先选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅要选择幽静的地方，避免受到意外的惊挠。我们这里说的是煅练初级的打坐功夫，因此和禅宗提倡的“身居闹市里，心无车马喧”不是一回事，所以必要的环境条件还是需要的。

打坐要三调。

调身：坐的姿式要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。特别是冬天，打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道（用手摸凹陷部位）是开放的，容易进入凉气引起风湿。另外，特别要提醒的是，用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。

调息：就是调匀呼吸。细而不粗，听不到呼吸的声音；匀而不湍，如涓涓流水，不可缓一下急一下。深而不浮，所吸之气虽入肺部，但意念中要想着它进入下腹气海（脐下丹田）。

调心：这是坐禅的关键，制心一处，不要散乱掉举。坐禅的人开始习定时谈不上入定，最多达到入静就不错了。但是心猿意马若使妄念不起是不可能的，所以我们要采取以妄制妄的办法，这就是调心。方法很多，如念佛，参话头，观想，数息等等。当然这些调服妄念的方法本身也是妄念，所不同的是，我们是以一念制万念，最终此一起不起就是入静了。入静是进入禅定的过程和手段，不是禅定的本身。有些人坐禅时眼皮跳，其原因主要是你的眼睛处于似闭非闭的状态。建议你要么睁开，对目前之物视而不见，要么就闭牢，一心内观，就不会再跳了。打坐入静后处于“忘我”的状态时，容易出现幻觉，这是妄念意识常期熏染的积垢，不可执著它，用金刚经中“凡所有相皆是虚妄”对治。有些人怕坐禅时走火入魔，呵呵，说句实在的，一般人还没有资格达到那个可以使你走火入魔的境界。我们最多出现幻觉使你神情恍惚，这些都是小儿科，不要把它当回事。

初习静坐，会出现这样几个问题。
A、初习盘腿打坐，坐的时间稍长，腿会发生酸痛麻木，有此感觉时，要忍受一下，实在忍受不了，可站起来活动一下再坐。日子久了，腿子盘熟，就不会再有这种感觉。

B、初默念菩萨圣号时，可能还没有妄念生起，时间一长，尽管你心在默诵圣号，而妄念不由地会从旁边钻出来，分散你的净念。不用担心，这是初习静坐必有的现象，没有关系，只要你一发觉，它就溜走了，你继续再念，它再来时，你再用“觉”照走它。如此这般，久而久之，妄念会渐渐减少直到消尽，净念常住。一小时，你会在默念菩萨圣号的静定中，不知不觉地过去，精神会感到一种难以形容的轻松愉快，这时候你的健康会有明显的好转。

C、起初练习时信心很充足，坐了一段时间后，也许看不出明显的好处，信心会减退，或者遇到一些干扰，就此停下来，这样就前功尽弃了。须知慢性疾病的发生，是渐渐形成的，不像急性病，突然感到。因此，治疗也有个时间过程，不可能一药而愈。同样，打坐的功效也是逐步增长的，不可能坐一个短时期所有的疾病皆霍然而愈，它也是逐渐痊愈的。怎么能急于求成呢？这是练功的大忌，必须要有信心、恒心、耐心、毅力，坚持不断，寒暑不停，所谓“坚持数年，必有好处，坚持到底，必定胜利。”这是练功者的经验之谈，应该如每日三餐一样，成为生活中不可缺少的一件事情。

必须注意的几件事：
A、饭后一小时内不可静坐，打坐时要用毯子或大毛巾把腿包好，勿使受冷。收功起来要活动几分钟再做其他事情。

B、养成早起早睡的生活习惯，晨起后到空气清新的场地进行体育锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、快走等，运动量逐步增加，以不感到吃力为宜。

C、保持心情愉快，避免烦恼生气，碰到不如意的事退一步想。改变不良嗜好，如吸烟、酗酒、赌博等，节制夫妻生活。

D、常怀慈悲心，常行善事，助人为乐。多吃素食和水果，少食荤腥，促使血液净化，增强白血球的噬菌功能。切忌直接杀生，因为多杀生灵不仅促短人的寿命，而且不得善终，这并非危言耸听，确有很多的事例证明，这里限于时间，不能例举，以后多亲近善知识便会知道。

另外，连续坐静的人，只要每天坚持两个小时左右的时间，几天后身上会出现象被很多蚂蚁噬咬的感觉，这里痒一下那里疼一下，你也不要理它，这是一种血脉活跃冲破毛细血管里微细病灶的良性表现。几天后这种感觉就会消失。

  你们每天投资两个半小时的打坐，有上千年之久的功效。因为当你们打坐进入永恒时，时间停止了。这不只是两个半小时，而是百千万亿年的进化和发展。你们进入了不同的时空，就是这样子，你们重新充电之后，回来就跟新的一样，所以你们不需要轮回到下一个人生才能让自己更新或还回自己的本来面目。因为我们每一个人生下来，目的就是要来再学习认识自己，就是这样子而已。

假如我们这辈子不做，我们就得下辈子再做，或下下辈子等等…。所以假如我们现在有时间，每天打坐两个半小时，其效用有上百万年之久。你们每次两个半小时的投资，不要认为它只是两个半小时，也不要认为它太多了；你投入的每一分钟就代表了一个辈子，因为在永恒里面，没有什么两个半小时，或是什么一分钟的，它是永恒的。我们在算时间只是因为当我们被困在时间里面时，我们知道这是时间，一旦我们出了时间，那就没有时间的存在了。

  所以，打坐的时间是非常的宝贵的，那是把你们百千万年的进化给压缩在一起，就好象是计算机的浓缩芯片，像这样一小薄片，包含有上千笔甚至百万笔的信息。这跟大小无关，这不是时间，不是我们所习惯的数字。打坐时是完全不同的时空，所以你们越进入这个没有时间、没有空间的「空间」（师父笑），对你们就越好。你们越能认识自己，你们就越自由。

大佬

作对运动矫正 轻微脊椎侧弯

方法/步骤

滚背」这个动作可以矫正脊椎，

基於每个人身体状况不同，体质也有差异，

并非人人可以轻鬆「滚」，

為求安全，再一次谈谈这个动作。

矫正脊椎的方式很多种，

此為其一，不吃药、不打针，简易可行。

人体脊椎的重要性及功能

人体除了特定器官外，

全部都受脊髓神经所支配，

如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻

，各个器官就可发挥正常，

一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变，


每一椎别供应人体各个部位。


(图片来源)

颈椎 1C

供应部位:

头部血管、大脑垂体、面部、脑部、

中耳、内耳、交感神经系统；

神经受压的结果：

会头痛、神经过敏、失眠症、高血压、

神经桄惚、眩晕、週期症、健忘症、倦怠。


颈椎 2C

供应部位:

眼神经、耳神经、竇、舌、额头、乳突骨；

神经受压后果：

鼻竇炎、过敏症、重听、眼疾、耳痛、

昏眩、某种眼盲、斜眼、耳鸣....


颈椎 3C

供应部位：

额、外耳、面骨、牙、三叉神经；

神经受压后果:

神经痛、痤疮、湿疹。


颈椎 4C

供应部位：

鼻、唇、口、耳、咽管；

神经受压后果：

乾草热、卡地、耳聋、增殖腺炎。


颈椎 5C

供应部位：

声带、颈部脖体、咽；

神经受压后果：

喉炎、嘶哑、咽喉炎。


颈椎 6C

供应部位：

颈部肌肉、肩部、肩桃腺；

神经受压后果：

颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘。



(图片来源)


颈椎 7C

供应部位：

甲状腺、肩、肘骨囊；

神经受压后果：

滑囊症、伤风、甲状腺症状。


颈椎 8C

供应部位：气管；

神经受压后果：

气管炎、前背、内侧小指。


胸椎1T

供应部位：

手臂以下部位、食道、气管；

神经受压后果：

支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛。


胸椎2T

供应部位：

心臟、包括冠状动脉及瓣膜；

神经受压后果：

功能性心疾、胸痛。

胸椎3T

供应部位：

肺、气管、胸膜；

神经受压后果：

支气管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒。


胸椎4T

供应部位：胆囊、胆管；

神经受压后果：胆囊疾病、带状疹、黄疸。


胸椎5T

供应部位：肝、太阳神经丛、血液；

神经受压后果：

肝疾、发热、低血压、贫血、循环不良、关节炎。



(图片来源)


胸椎6T

供应部位：胃；

神经受压后果：

神经性胃炎、消化不良、胃灼热胸椎。


胸椎7T

供应部位：胰臟、十二指肠；

神经受压后果：糖尿病、胃炎。


胸椎8T

供应部位：脾；

神经受压后果：抵抗力减低。


胸椎9T

供应部位：肾上腺；

神经受压后果：过敏症、蕁麻疹。


胸椎10T

供应部位：肾；

神经受压后果：肾病、倦怠、肾盂炎、肾炎。


胸椎11T

供应部位：肾、输尿管；

神经受压后果：痤疮、小丘疹、癤等皮肤病湿疹。


胸椎12T

供应部位：小肠、淋巴系统、输精管；

神经受压后果：风湿痛、气痛、不孕症。


腰椎 1L

供应部位：大肠、腹股沟；

神经受压后果：便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气。

腰椎 2L

供应部位：盲肠、腹部、大腿；

神经受压后果：

盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张。

(图片来源)


腰椎 3L

供应部位：生殖器官、子宫、膀胱、膝；

神经受压后果：膀胱病、月经不调、小產、膝痛。


腰椎 4L

供应部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神经；

神经受压后果：坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿。


腰椎 5L

供应部位：小腿、踝、脚；

神经受压后果：腿部血液循环不良、腿无力、足踝肿痛。


荐椎S1～S5

供应部位：骨盘、臀部、摄护腺；

神经受压后果：荐骼关节病变、脊椎弯曲。


尾骨Co4

供应部位：直肠、肛门；

神经受压后果：痔疮、搔痒症、尾骨疼痛。

大佬

诗华日报

秃头有救！最新研究：牛的唾液有助生发

2018年4月2日

横滨国立大学(Yokohama National University)组织工程学教授福田淳二(Junji Fukuda)发现，使用高透氧性的「二甲基聚矽氧烷」(DMPS，dimethylpolysiloxane)当作培养基底，可以有效地让毛囊胚复制增生。

全日本的秃头都超级兴奋，近日又有人提出新的秃头治疗法，有落发困扰的人也许会想试试。

日媒《Asagei plus》报导，指出在南美及德国都有「牛的唾液有助生发」之说法，而专门研究生发的头发顾问横田登志子指出，这种说法是有根据的，「秦始皇为了制作长生不死药，用燕窝作材料。」

因为燕窝含有表皮成长因子和线维芽细胞増殖因子，能够让皮肤组织再生逆龄。

此外，横田登志子还提到，燕窝里的唾液酸比人类的多2000倍，「绝对有助生发，只要在头发稀疏的头皮上涂抹唾液六个月，四人里就有三人成功改善问题。」由于燕窝非常珍贵，所以有人会以牛的唾液取代燕窝。

横田继续解释，虽然牛的唾液酸不及燕窝，但也比人类的多几十至一百倍。名古屋市立大学曾以老鼠进行写验，证实唾液酸有助解决头发稀薄的问题。

实际上，人类的唾液也有同样的功效，不一定要将唾液涂在头皮上才有效，吞口水也同样功效，因此所以多点咀嚼、吃口香糖，也能帮助生发。



大马中药涨价 某些药材涨幅逾100%

2023年10月15日

（吉隆坡15日讯）雪隆华人药业公会会长马迳蔃表示，受马币贬值、汇率和运输影响，以致中药材价格节节攀升，有些药材涨幅超过100%。

他表示，气候变化、人工成本、产量、需求量上升也是导致中药价格上涨的主因。

“例如，前2年冠病疫情爆发，期间需要大量中药材来制作药物，造成中药材的供应量不足，价格也相应上涨。”

马迳蔃于日前出席雪隆华人药业公会第54届理事宣誓就职仪式时，如此表示。

他指出，由于中医药文化在近年得到广泛的宣传和推广，越来越多人开始重视中医药的保健价值，导致中药材市场供不应求，进而推动了价格上涨。

他说，除了马币汇率外，中药材在今时今日的需求越来越高，也是造成涨价的主要原因之一。

“尤其在爆发冠病疫情后，欧美国家对中药材需求也增加，在使用越来越广泛的情况下，药材涨价在所难免。”

他指出，服食中药疗效好，痊愈快，副作用少，不少西方国家都对抗疫药材感兴趣，纷纷服食，以增强抗体，减低感染冠病的几率。

他举例，具有消炎、增强免疫功效的“七叶一枝花”，以往一公斤进口价才逾15令吉，如今则要价逾800令吉，价格可说是爆涨。

“具有安眠功效的酸藻，以往一公斤几百令吉，现在一公斤要价3000多令吉，涨幅非常夸张。”

他也说，肉骨茶必备的材料当归，以往1公斤逾100令吉，如今则要价200至300令吉。

“党参的涨幅也很高，以往1公斤为100至200令吉，现在则是200至300令吉。”

他说，女性调理身体的八珍汤也涨价，以往一包药材包售价为10令吉，如今15令吉。

另一方面，马迳蔃在晚宴致辞时表示，随著时代的发展与科技的便利，越来越多消费者选择透过线上渠道购买中药品，因此中药店业者续与时并进，加强线上的销售渠道。

“这包括开设店面的官方网站，和电商平台店铺，以及与第三方电商品台合作。”

他建议，中药店业者也可善用社交媒体、短视频等新兴平台进行宣传及推广。

他指出，如今人们越来越重视身体的健康，健康产业正逐渐成为一个新兴的经济增长点，而中药店可借助健康产业的发展趋势，拓展业务范围。

“业者可与健身房、瑜伽馆等健身场所合作，为消费者提供中医养生的健康方案，也可以与医院、诊所等医疗机构合作，提供草药代煎的相关服务。”

他说，人们消费模式的改变，这也让中药店面对许多挑战，为了适应不断变化的市场和满足消费者日益增长的需求，中药店需要调整经营策略、优化产品及服务，以实现可持续发展。

“随著消费者对健康的关注度不断提高，中药店需要加强产品的质量和功效性的提升与推广。这也意味著中药店业者需要与供应商建立更紧密的合作关系，确保药材的质量和来源可靠，同时业者也必须加强对产品的认知与常识。”



170公斤女肾病患者逝世　出动7名消拯员协助安葬

2023年1月6日

（马六甲6日讯） 一名170公斤重的肾病女病患离世，出动7名消拯员协助安葬死者。

马六甲消拯局行动指挥官卡莱表示，消拯队今日中午12时许，到野新吉双都亚清真寺伊斯兰墓园，提供特别援助。

“死者为一名年约50岁的巫裔女子，消拯队的7名消拯员，使用用消防喉带以及脊柱固定板，安葬死者。”

“整个过程耗费30分钟。消拯队于今日中午12时42分，结束行动。”



中国报

研究：37℃已成历史-人类体温降-免疫力降-易患癌

2020年11月10日  文：“精准医学”微信

（华盛顿10日综合电）美国斯坦福大学医学院发布一项研究成果， 发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃；其中最主要的原因是缺乏运动，肌肉含量普遍低，基础代谢下降，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

据悉，蝙蝠免疫系统强大，能把上百种病毒封印在体内，很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃。

体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。

反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。

此外， 白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。

其实，即使是健康人，每天体内也会产生约5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快就会1变2、2变4、4变8……最终演化成肿瘤。

主因：缺乏运动 越来越懒

现代人类的体温为什么会降低呢？最主要的原因——缺乏运动。

科学家分析， 人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。

在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。

然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了。

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吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏。

基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。

一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍低。

基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

空调无处不在  体温调节中枢不再敏感

专家认为，除了肌肉质量下降外， 空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活， 大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之， 体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

50年前，孩子的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36.5-36.8℃之间。而现在，可能令你想不到的是，你的正常体温已经不是36.5℃了。

现代化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了近一度。研究表明，体温降低一度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高一度，免疫力会增加5~6倍。

人体的理想体温是36.5~36.8℃。特别是36.5℃，可以说是个分水岭，低于这个温度，身体的不适将伴随你的一生，高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题，必将能生龙活虎的活下去。你若想随心所欲的活着，一定要保持36.5℃的基本体温。想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你，请把36.5℃的体温作为你的努力目标。

要健康，先调整体温 ，想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康美好的生活下去吗？方法极其简单：那就是提高体温。每个人的正常体温都有所不同，你是否想过体温和运动的关系？

你的正常体温和免疫力高低有关？是非常神奇的，它不仅能影响人体的新陈代谢，还跟免疫力、自律神经息息相关。

要健康、要减肥，都得先调整体温。

体温过低的危害

1、肥胖
比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1℃，新陈代谢也会上升12％。因而不限制饮食就能够轻易瘦下去。

此外，身体一旦变得温暖舒适，水分也更容易排出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解决掉的。

2、癌症
人体体温35℃时是癌细胞繁殖的最佳温度。

癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。

3、水肿
水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。体温较低时自然会减少体液排泄，而未能排泄的体液存留在体内，首先是小腹突出和腿部水肿的主要原因。

如果让体温循环流动使肾脏暖和后，不仅使排尿顺畅，也使小腹突出和水肿自然没有了，于是会拥有水分代谢良好的体质。

4、便秘
虽说多喝水对便秘有好处，但是就女性而言，便秘基本上是因肠胃温度过低，蠕动不好而造成的。对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。

让体温循环流动以温暖小腹与肠胃，或者是泡浴这些方法会使肠胃温暖起来，便秘就会消除。

5、犯困
寒冷与精神有着密切的关系。上午觉得头脑不清醒，是因为体温过低，血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。

另外，11月至来年3月这段寒冷的时间里，更是“冷体质”人们容易犯困的时节。

6、妇科病
对于“冷体质”的人们，寒冬时节拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致的。

7、不孕
为不孕症而苦恼的女性也都有“冷体质”的特征。让体温循环流动以温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺畅，也就拥有了易受孕的体质。

8、失眠
是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？“冷体质”者一旦感觉双脚发冷，这时体内的主要血液都涌上头，因为脑内充血，使得脑神经不易休息，也就不能达到熟睡状态。

9、过敏症
是“冷体质”者常患的皮肤疾病。因为出现皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状，其实是肌肤长期处于“冷体质”而强迫性将体内的水排出、以达到健康状态的一种本能反应。

10、腰酸背痛
凡是“冷体质”者常有腰酸背痛的症状。腰酸背痛是局部长期受冷导致血液循环不好而产生的病症。

因此，避免腰背部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。

如何提高体温？

1、每天泡脚
武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊表示加强运动、营养，的确可以提高人体基础代谢率，提高基础体温。但是“冰冻三尺，非一日之寒”，运动、营养需要长期坚持。

我们要提高体温，增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法：冬季最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水。

现在大家宅在家里，无事可以泡泡脚，一天三次不为过。

2、温柔运动
在目前的特殊时期，不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动，这样反而会降低抵抗力。

年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑，在跑步机上快走，中老年人可打太极、做养生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择。